也許你聽說過有時在現代精油專業調理等級提到“熱性” 或“刺激性”或 “辛辣性” 精油。這些就是我們常稱的“一定要稀釋”或有時稱為“敏感性”的精油。但是術語“熱性”精油來自它們如果局部塗抹使用時的感覺。這些所謂的熱性精油在皮膚上使用時可能會導致灼熱感，或者在內服使用時會產生辛辣的灼熱感，這些精油就是：（簡單易記就是三合一體系內部教育常教導的一道菜～百桂牛肉丁）
百里香
桂皮
牛至
肉桂
丁香
對這五款熱性精油應特別小心謹慎。或者也聽過分類為“敏感性”，但您也可能聽說過它們被稱為“溫暖”精油。這包括像黑胡椒，生薑油，檸檬草，冬青和薄荷精油。如果不稀釋的話，對於敏感人群（即兒童和老人）來說，像這樣的精油仍然是對他們很敏感很刺激的。
稀釋精油的基本方法是對所有人的建議，無論他們個人的敏感程度如何。通過這種方式，這些精油可以安全地使用和添加到您的精油應用中。
不要做的事
讓我們明確一點：儘管需要稀釋，但不需要擔心使用熱性精油。您只需要小心謹慎使用、安全有效地使用它們。
就是這樣：
通過1:3-6稀釋比例局部安全地塗抹熱性精油。對於熱性或必須稀釋的油類，我們建議初學者成人將1滴精油稀釋至6-10滴基底油。對於敏感性精油，我們建議用2-5滴基底油稀釋1滴精油。
對於兒童，需要額外的再稀釋。 （如果是您熟悉的精油，純淨類別的精油可以不經稀釋而使用（像薰衣草、檸檬、茶樹、乳香、羅馬洋甘菊等），但記得「稀釋」不會是一件壞事，它不會折損精油的功效，並且可能有助於避免意外的皮膚刺激。）
千萬不要將熱性精油或敏感性精油加入洗澡水中。想藉由嗅吸方式記得先將選擇的精油與瀉鹽或肥皂混合後添進入🛁浴缸中，以確保精油不會漂浮在水上。Monica個人建議也可經皮膚方式先塗抹精油在您強調的重點身體部位（像脊椎、肩頸、手臂、大小腿、腳底），再進入浴缸泡澡。
若添加在食物中可使用素食膠囊或食用油。在內服使用熱性精油時，請勿將它們直接放在舌頭上或直接放入口中併吞下。這是由於它們各自的化學設計以及它如何影響身體;這些精油只是太強而不能直接服用但不改變使用方法。這些精油可以通過放入一個素食膠囊中，然後將它們與食物一起服用，或者通過將它們添加到食譜中來進行內服。
安全地薰香擴散任何熱性精油。您可以安全地將熱性精油薰香擴散到空氣中。
確定敏感度等級
要確定您是否對精油敏感，請執行補丁測試。將1-2滴精油（總是含有5-10滴精油的基底油）塗抹在前臂上的一塊皮膚上。觀察皮膚區域一小時有任何明顯的反應，最有可能在10分鐘內發生反應。
根據皮膚，消化系統，呼吸系統或身體其他部位的反應，你會知道是否對特定的精油敏感。對精油類敏感的一些跡象包括疼痛，腫脹或皮膚壓痛，皮膚刺激，呼吸困難和胃部不適。
如果您有皮膚反應，該怎麼辦？
如果您對消化系統中的精油有敏感反應，請立即停止使用該精油。但是，如果只消耗少量的精油，則可以通過飲用大量液體（多喝水）來幫助撫平敏感性。如果發生皮膚反應，記得每隔幾分鐘將分餾椰子油塗抹到該區域，直到反應被中和。
注意⚠️再注意⚠️
精油是強而有力的，有些人可能比一般的人有更強烈的反應。但是這絕不意味著熱性（辛辣性）精油不應該被使用。內服使用或局部塗抹使用時的好處也是值得採取必要的預防措施。Monica
摩朵 (2)
